Les personnes qui réussissent font les choses un peu différemment de la moyenne, et il en va de même pour les athlètes. Voici cinq habitudes clés que les athlètes prennent pour créer le succès.

1. Ils deviennent réels.
Ne vous laissez pas berner par les pros. Il n’est pas facile d’atteindre le succès en course, même s’il y a des gens qui semblent toujours le faire paraître. Les athlètes qui réussissent le savent et planifient en conséquence. Ils se fixent des objectifs réalistes pour chaque événement et investissent leur énergie mentale et physique pour atteindre ces objectifs. Ils se dotent d’un arsenal d’efforts, de patience et de persévérance parce qu’ils savent que le voyage peut parfois être long et difficile. Ils sont réalistes et optimistes.

2. Ils croient qu’ils sont les meilleurs, plutôt que les meilleurs.
Les athlètes qui réussissent savent que, quoi qu’il arrive, il y a toujours place à l’amélioration. C’est comme presser le dernier morceau de dentifrice hors du tube. Juste au moment où vous pensez qu’il est vide, vous pressez juste un peu plus. Pour ce faire, cependant, vous devez d’abord croire en votre capacité innée à le faire. Parfois, il s’agit d’une technique, d’une stratégie ou même d’un entraîneur différent. Cela peut aussi impliquer l’apprentissage d’une nouvelle compétence. Vos schémas de comportement et vos capacités ne sont pas gravés dans la pierre, mais peuvent parfois avoir besoin d’une nouvelle perspective. Par exemple, de nombreux athlètes trouvent que le fait de s’embarquer dans un nouveau régime de yoga ou un changement de régime alimentaire peut améliorer leurs capacités athlétiques. Vos comportements et capacités peuvent changer avec les bons facteurs de motivation. Pour ce faire, vous devez croire qu’ils le peuvent.

3. Ils construisent une cohérence avec de petits changements durables.
Puisque j’ai mentionné le dentifrice tout à l’heure, je m’en tiendrai au thème. Pensez-vous à vous brosser les dents ? Est-ce quelque chose que vous craignez au moins deux fois par jour ? Non. Bien sûr que non. Ce n’était certainement pas le cas lorsque vous étiez enfant et que vous alliez donner des coups de pied et crier jusqu’à l’évier. Ce n’est pas grand chose maintenant parce que c’est devenu une habitude constante et, devinez quoi, ça vous fait du bien ! Sans aucun doute, la plus grande façon de créer du succès est de créer de la cohérence en apportant de petits changements de comportement. La constance et la volonté peuvent aussi bien être un groupe musculaire. Plus vous les utilisez, plus ils deviennent forts.

Il est également important de noter que le succès repose sur de petits changements durables. Combien d’athlètes connaissez-vous qui vont directement aux extrêmes : « Je vais couper TOUT le sucre de mon alimentation pour toujours », ou « Je vais courir tous les jours pendant un an », ou « Je vais devenir totalement Paléo et sans gluten ». La vérité, c’est que ces conditions ne sont guère durables et qu’il est très difficile de les maintenir sur une base cohérente. Bien que je n’écarte pas les avantages pour la santé de tout ce qui précède, je recommande de petits changements au début. Quand ceux-ci deviennent une seconde nature, ajoutez de nouveaux défis. Conseil : quel que soit l’objectif que vous vous fixez, cela vous aide à suivre vos progrès – si c’est un objectif d’entraînement, gardez-le dans un journal d’entraînement.

4. Ils traînent avec de bonnes pommes.
Les athlètes qui réussissent s’entourent d’énergie positive et d’autres personnes qui réussissent. Il y a une citation qui dit : « Entourez-vous de gens qui soutiennent vos rêves. » Cela peut sembler un peu égoïste, mais si nous le faisions tous, nous serions beaucoup plus heureux et plus affirmés. Pour créer le succès, il faut le ressentir. Trouvez les personnes et les groupes qui soutiennent vos objectifs. Éliminez autant de négativité de votre vie que possible. Les cinq personnes les plus proches de vous peuvent avoir le plus grand impact sur votre succès. Choisissez-les judicieusement.

5. Ils ont du cran.
Quel beau mot ! Grit. Celui qui veut prendre son destin en main doit avoir du cran et de l’endurance. De la même manière qu’il faut des tripes et une peau épaisse pour démarrer une entreprise, il faut la même détermination pour devenir un athlète à succès. La peur de l’échec peut être étouffante. Il y aura toujours des opposants. Il y aura toujours un doute sur soi-même. Cependant, vous devez vous engager à atteindre les objectifs à long terme et tenir bon face aux défis et aux difficultés. Vos plans d’entraînement et de course se déroulent rarement exactement comme prévu et il faut du courage pour traverser les courbes et les détours de la vie. Le succès se construit sur la force d’âme pour le voir à travers et s’y tenir.

Les athlètes qui réussissent ne sont pas surhumains. Ils possèdent et utilisent simplement des ensembles de compétences cohérentes qui donnent des résultats positifs. Ils croient en eux-mêmes et en leur capacité à s’améliorer constamment. Ils se fixent des objectifs réalistes, s’entourent des bonnes personnes et maintiennent le cap dans les moments difficiles.

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